onefit全面强健体能训练视频

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 课程目录

12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4

15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4

1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp4

6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp4

6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4

6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线_高清.mp4

7大锻炼方法增强胸肌_高清.mp4

7个动作教你打造完美三角肌_高清.mp4

8种腹肌增强训练方法_高清.mp4

9分钟高效手臂增肌计划_高清.mp4

9分钟私人定制有效健身_高清.mp4

弹力绳特训魔鬼肌肉群_高清.mp4

壶铃减脂训练_高清.mp4

快速摆脱脂肪变身肌肉男_高清.mp4

牛男XOneFit1.mp4

排骨男如何变身肌肉男_高清.mp4

如何正确进行静态拉伸和动态拉伸_高清.mp4

 

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